Gut informiert in die Therapie

Der erste Schritt in eine psychotherapeutische Begleitung bringt oft Fragen mit sich. Hier finden Sie Antworten zu Sitzungen in meiner Praxis in Berlin-Zehlendorf, zur Online-Therapie sowie zur Begleitung bei Ängsten, Panikattacken, Phobien und Trauer. Auch Fragen zur Re-Trace-Methode werden erläutert.

Wenn Ihre persönliche Frage offenbleibt, informieren Sie sich gern auf den Seiten Über mich und Kosten & Ablauf oder nehmen Sie direkt Kontakt auf.

Häufig gestellte Fragen

Eine Therapie darf sich an Ihren individuellen Bedürfnissen orientieren. Die folgenden Antworten sollen Ihnen eine erste Orientierung geben und Ihnen die Entscheidung für den nächsten Schritt erleichtern.

Für wen ist die psychotherapeutische Begleitung geeignet?

Ich begleite Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, die unter Ängsten, Panikattacken, Phobien, innerer Unruhe oder emotionalen Belastungen leiden. Auch bei Trauer, Verlustängsten und schwierigen Lebenssituationen biete ich therapeutische Unterstützung an.

In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was Sie belastet, welche Unterstützung Sie sich wünschen und ob meine therapeutische Begleitung zu Ihrer aktuellen Situation passt.

Wie läuft eine Sitzung in der Praxis in Berlin-Zehlendorf ab?

Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Berlin-Zehlendorf in einer ruhigen und geschützten Atmosphäre statt.

Zu Beginn sprechen wir über Ihr Anliegen und darüber, was Sie aktuell belastet. Gemeinsam betrachten wir mögliche Zusammenhänge zwischen Ihren heutigen Gefühlen, früheren Lebenserfahrungen und den Reaktionen Ihres Nervensystems.

Ich erkläre Ihnen verständlich, wie solche emotionalen Muster entstehen und warum bestimmte Reaktionen manchmal so stark sind. Je nach Anliegen arbeite ich anschließend mit gezielten therapeutischen Methoden, unter anderem mit meiner Re-Trace-Methode.

Dabei bestimmen wir das Tempo gemeinsam. Sie bleiben jederzeit bewusst und können den Prozess aktiv mitgestalten.

Ist auch eine Online-Therapie möglich?

Ja, neben den persönlichen Sitzungen in meiner Praxis in Berlin-Zehlendorf biete ich auch therapeutische Online-Sitzungen an.

So können Sie meine Unterstützung unabhängig von Ihrem Wohnort in Anspruch nehmen, sofern eine Online-Behandlung für Ihr Anliegen geeignet ist.

Auch online arbeiten wir mit Gesprächen, verständlicher Psychoedukation und bei Bedarf mit meiner Re-Trace-Methode. Die therapeutische Begleitung wird individuell auf Ihre Situation abgestimmt.

Sie benötigen lediglich einen ruhigen, ungestörten Ort, eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit Kamera und Mikrofon.

Was passiert bei Ängsten oder Panikattacken in der Therapie?

Angst und Panik können sehr belastend sein. Vielleicht rast plötzlich Ihr Herz, Sie bekommen schlecht Luft oder vermeiden inzwischen bestimmte Situationen aus Angst vor einer erneuten Panikattacke.

Im gemeinsamen Gespräch versuchen wir herauszufinden, wann Ihre Ängste entstanden sind und welche Erfahrungen damit zusammenhängen könnten.

Anschließend arbeiten wir mit gezielten Visualisierungstechniken an den belastenden Gefühlen und Körperempfindungen. Ziel ist, dass frühere Erfahrungen ihre emotionale Belastung verlieren und Sie angstauslösenden Situationen wieder mit mehr Ruhe und Sicherheit begegnen können.

Dabei bleiben Sie jederzeit bei vollem Bewusstsein. Es handelt sich nicht um Hypnose.

Kann ich mit einer Phobie Unterstützung finden?

Ja. Phobien können den Alltag erheblich einschränken. Dazu gehören beispielsweise Hundephobie, Katzenphobie, Spinnenphobie, Flugangst, Höhenangst, Klaustrophobie oder die Angst vor dem Zahnarzt.

In meiner therapeutischen Begleitung betrachten wir nicht nur die konkrete Angstsituation, sondern auch die emotionalen Reaktionen und mögliche dahinterliegende Erfahrungen.

Mit meiner Re-Trace-Methode können wir gezielt an belastenden emotionalen Mustern arbeiten. Ziel ist es, die Angstreaktionen besser zu verstehen, ihre Intensität zu verringern und wieder mehr Sicherheit und Freiheit im Alltag zu gewinnen.

Das Vorgehen und das Tempo stimmen wir individuell auf Ihre Bedürfnisse ab.

Gibt es Unterstützung bei Trauer?

Ja. Trauer ist eine sehr persönliche Reaktion auf Verlust und Abschied. Sie kann nach dem Tod eines geliebten Menschen entstehen, aber auch schon vorher, beispielsweise wenn ein nahestehender Mensch schwer erkrankt ist und ein Abschied bevorsteht.

In meiner therapeutischen Begleitung finden Ihre Gefühle Raum, unabhängig davon, ob Sie Traurigkeit, Angst, Schuldgefühle, Wut oder innere Leere erleben.

Gemeinsam schauen wir, was Sie in dieser schwierigen Lebensphase belastet und welche Möglichkeiten Ihnen helfen können, mit dem Verlust umzugehen und wieder mehr inneren Halt zu finden.

Dabei gibt es keinen festen Zeitplan. Jeder Mensch trauert auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo.

Was ist die Re-Trace-Methode?

Die Re-Trace-Methode ist eine von mir entwickelte therapeutische Vorgehensweise, bei der wir uns mit emotional belastenden Erfahrungen und den damit verbundenen Reaktionen beschäftigen.

Manche Erlebnisse hinterlassen emotionale Spuren, die sich noch Jahre später in Form von Ängsten, innerer Unruhe oder wiederkehrenden Verhaltensmustern bemerkbar machen können.

Mit gezielten Visualisierungen und der bewussten Wahrnehmung von Gefühlen und Körperempfindungen arbeiten wir daran, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und belastende Reaktionen zu verändern.

Dabei bleiben Sie jederzeit bei vollem Bewusstsein und gestalten den therapeutischen Prozess aktiv mit. Es handelt sich nicht um Hypnose.

Ob diese Vorgehensweise für Ihr persönliches Anliegen geeignet ist, klären wir gemeinsam im Gespräch.

Wie erfahre ich mehr über Kosten und den Ablauf?

Auf der Seite „Kosten & Ablauf“ finden Sie alle wichtigen Informationen zu meinen Honoraren, zur Erstanamnese und zu den therapeutischen Sitzungen in meiner Praxis in Berlin-Zehlendorf sowie online.

Wenn Sie mich zunächst kennenlernen oder offene Fragen klären möchten, biete ich Ihnen ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch von etwa 20 Minuten an.

So können wir gemeinsam besprechen, ob meine therapeutische Begleitung zu Ihrem Anliegen passt und wie die nächsten Schritte aussehen könnten.

Ihr nächster Schritt darf leicht sein

Sie möchten wissen, wie ein erster Termin abläuft oder welche Rahmenbedingungen gelten? Auf der Seite „Kosten & Ablauf“ finden Sie die wichtigsten Informationen für Ihre Anfrage. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.