Therapieangebot für Jugendliche und Erwachsene
Manchmal wird die Angst zu groß. Gedanken kreisen, belastende Erinnerungen lassen Sie nicht los oder ein Verlust hat Ihr Leben verändert. Sie wünschen sich, dass es Ihnen endlich wieder besser geht? In meiner Praxis in Berlin-Zehlendorf oder online begleite ich Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene. Mit meiner Re-Trace-Methode arbeiten wir nicht nur an den Beschwerden, sondern suchen gemeinsam nach den emotionalen Ursachen Ihrer Belastung. Mein Ziel ist, dass Sie wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Lebensfreude spüren können.
Schwerpunkte der Begleitung
Jeder Mensch erlebt seelische Belastungen anders. Hier finden Sie die Bereiche, in denen ich Sie therapeutisch unterstützen kann.
Ängste und Panikattacken
Plötzlich rast Ihr Herz. Die Brust wird eng, Ihnen wird schwindelig und Sie haben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Vielleicht haben Sie inzwischen sogar Angst vor der nächsten Panikattacke und vermeiden bestimmte Situationen. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Ursachen Ihrer Ängste zu erkennen und die damit verbundenen belastenden Gefühle zu verringern. Damit die Angst nicht länger Ihren Alltag bestimmt.
Spezifische Phobien
Schon der Gedanke an einen Hund, eine Spinne oder eine Flugreise kann starke Angst auslösen. Ihr Herz schlägt schneller, Sie werden unruhig und möchten der Situation am liebsten ausweichen. Vielleicht begleitet Sie das schon seit Jahren und schränkt Ihren Alltag ein. In meiner Therapie arbeiten wir gezielt an den emotionalen Erfahrungen, die hinter Ihrer Angst stehen können. Damit Sie solchen Situationen wieder mit mehr Ruhe und Sicherheit begegnen können.
Trauer und Verlust
Manchmal fehlt ein Mensch so sehr, dass selbst die kleinen Dinge im Alltag schwerfallen. Vielleicht fühlen Sie eine tiefe Leere, sind erschöpft oder haben das Gefühl, niemand versteht Ihren Schmerz.
Auch wenn ein geliebter Mensch noch lebt, kann die Angst vor dem Abschied sehr belasten.
In meiner therapeutischen Begleitung bekommen Ihre Gefühle Raum. Gemeinsam arbeiten wir daran, mit dem Verlust und den damit verbundenen Emotionen einen Weg zu finden.
Individuelle Wege zur emotionalen Entlastung
Jeder Mensch erlebt Belastungen anders. Mir ist wichtig, Ihnen aufmerksam zuzuhören und gemeinsam herauszufinden, was Sie wirklich brauchen. Ich begleite Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene mit klaren, verständlichen Schritten und einem wertschätzenden Blick auf das, was Sie belastet.
Online-Therapie oder persönliche Termine in Berlin-Zehlendorf
Meine therapeutische Begleitung biete ich überwiegend online an. So können Sie Ihre Sitzungen bequem von zu Hause oder einem anderen ruhigen Ort aus wahrnehmen, unabhängig davon, wo Sie wohnen.
Auch über die Videoverbindung begleite ich Sie persönlich und aufmerksam. Wir sprechen miteinander und arbeiten gemeinsam an Ihren emotionalen Belastungen.
Wenn Sie eine persönliche Sitzung bevorzugen, sind nach Vereinbarung auch Termine in Berlin-Zehlendorf möglich.
Meine therapeutische Arbeitsweise
Manchmal wissen wir genau, was uns belastet, aber nicht, warum die Gefühle so stark sind. Wir schauen gemeinsam auf die emotionalen Erfahrungen hinter Ihren Beschwerden und arbeiten mit gezielten therapeutischen Techniken. Bei Bedarf bekommen Sie eine persönlich abgestimmte Meditation für zu Hause. So können Sie sich im Alltag freier, sicherer und emotional entlasteter fühlen.
So läuft eine Online-Sitzung ab
Für eine Online-Sitzung benötigen Sie lediglich einen ruhigen, ungestörten Ort, eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera und Mikrofon.
Wir sprechen zunächst über Ihr Anliegen und die Belastungen, die Sie beschäftigen. Gemeinsam schauen wir, welche Erfahrungen mit Ihren heutigen Gefühlen zusammenhängen könnten.
Bei der anschließenden therapeutischen Arbeit leite ich Sie Schritt für Schritt durch gezielte Visualisierungen. Dabei schließen Sie die Augen und richten Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre inneren Bilder und Körperempfindungen.
Wichtig: Es handelt sich nicht um Hypnose. Sie bleiben jederzeit bei vollem Bewusstsein, können mit mir sprechen und gestalten den Prozess aktiv mit.
Je nach individuellem Bedarf erhalten Sie ergänzend eine persönlich abgestimmte Meditation, mit der Sie zu Hause weiterarbeiten können.